Sehat Berhaji Dengan Berjalan Enam Menit

cover Rahasia sehat berhaji
cover Rahasia sehat berhaji

Judul                            : Rahasia Bugar Sehat Saat Berhaji & Umrah

Penulis                          : Dr. dr. Syarief Hasan Lutfie, Sp.K.F.R

Penerbit                       : Tinta Medina (Penerbit Tiga Serangkai)

Tahun Terbit                :  Juli 2011

Jumlah Halaman          : 146 halaman

ISBN                           :  978-602-9211-12-2

Peresensi                     : Muhammad Rasyid Ridho, Pustakawan Mahasiswa Ilmu Komunikasi Universitas Muhammadiyah Malang

Haji yang menjadi Rukun Islam kelima dalam Islam seringkali menjadi dambaan setiap muslim. Hal itu karena tidak semua orang berkemampuan untuk melaksanakan ibadah ini. Terutama kemampuan dalam hal harta, untuk bisa mencapai ke tempat ibadah yang berada di Makkah Al-Mukarramah.

Banyak yang beranggapan ibadah haji hanya membutuhkan kemampuan dalam hal harta. Sebenarnya tidak, orang yang akan berhaji harus memiliki tiga kemampuan (istitho’ah). Di antaranya, kemampuan finansial/ istitho’ah maaliyah, kemampuan keamanan/ istitho’ah amniyah dan kemampuan fisik/ istitho’ah badaniyah (halaman 40-41).

            Ketika seorang muslim sudah berkesanggupan dalam segi harta, sebenarnya itu belum cukup. Orang itu masih harus berkemampuan keamanan dan fisik. Soal keamanan itu insya Allah sudah tercukupi dengan fasilitas yang akan deberikan oleh pemerintaha bagi yang akan berhaji. Akan tetapi bagaimana tentang kemampuan fisiknya?
Mari melihat data bahwa pada tahun 2005-2006 jama’ah haji yang meninggal 439 orang, pada tahun 2008-2009 428 orang, dan pada tahun 2009-2010 362 orang. Data ini dilakukan hasil dari riset yang dilakukan penulis buku ini, untuk keperluan disertasi. Kesimpulannya, ada banyak jama’ah haji yang tidak mempersiapkan kemampuan fisiknya sehingga banyak yang mengalami sakit ketika berhaji dari yang biasa sampai yang parah hingga menimbulkan kematian (halaman 53-55).

Penulis buku ini mengatakan bahwa haji adalah ibadah, bukan berwisata. Haji adalah ibadah yang hampir keseluruhannya mengandalkan fisik. Mobilitas jama’ah haji untuk rukun utama bisa dibilang cukup jauh jika tidak ada persiapan. Mekah ke Mina 8 km, Mina ke Arafah 15 km, Arafah ke Muzdalifah 9 km, Muzdalifah ke Mina 8 km, dari Mina kembali ke Mekah 8 km, total perjalanan rukun utama haji adalah 48 km (halaman 62). Selain itu soal adaptasi daerah gurun yang panas yang sangat berbeda dengan cuaca dan suhu di tanah air, hal ini juga harus diperhitungkan yang menandakan kemampuan fisik itu memang mutlak harus ada bagi setiap jama’ah haji.

Menurut dokter Syarief, ada tiga penyebab yang menyebabkan kelelahan fisik bisa terjadi. Pertama, karena rendahnya tingkat endures (ketahanan fisik) ketika melakukan aktivitas berjalan kaki yang cukup tinggi. Kedua, bentuk telapak kaki datar/ leper (pes planus). Kondisi kaki datar ini ada pada beberapa orang. Kaki datar menyebabkan ketidakstabilan kaki sebagai penumpu yang kukuh bagi tubuh. Sehingga bisa menyebabkan kurang optimalnya aktivitas ibadah. Ketiga, disebabkan faktor usia.  Usia seseorang sangat berpengaruh terhadap tingkat endures dalam tubuhnya. Pertambahan usia menyebabkan menurunnya kemampuan endures sebesar 10 sampai 15% (halaman 82-83).

Maka latihan fisik bagi calon jama’ah haji sangatlah penting. Dalam buku ini ada latihan yang disebut oleh dokter Syarief dengan uji jalan 6 menit atau rumus 56, pemanasan sebelum dimulai dan pendinginan setelah selesai. Ditulis dengan bahasa yang mudah dimengerti dan dipraktikkan. Selain itu ada gambar yang bisa ditiru pula.

Maka tak pelak, jika dikatakan  bahwa buku ini buku kedua terbaik tentang kesehatan haji Indonesia setelah buku yang ditulis Dr. Abdul Fatah pada tahun 1935 di Leiden, dengan judul “De Indische Zij De Indische on De Bedewuint.” Buku ini sangat bermanfaat bagi Anda yang telah menabung untuk haji ataupun umrah, juga bagi Anda yang selama ini masih bermimpi dan berharap kelak bisa melaksanakan ibadah tersebut. Karena benar, kemampuan fisik akan memudahkan ibadah haji sekaligus membuat lebih nyaman dan khusuk. Selamat membaca!

#Dimuat di http://www.dakwatuna.com/2013/10/13/40628/rahasia-bugar-sehat-saat-berhaji-umrah/#axzz2iv2CqZDe

(60-Resensi Buku 2013-Dakwatuna  13 Oktober 2013)

 

Silakan Tinggalkan Jejak

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s